CO JE SPF?
SPF (Sun Protection Factor – Sluneční ochranný faktor) udává stupeň ochrany před UVB zářením. Přípravky ochrany před sluncem se dělí do čtyř kategorií SPF:
- Slabá ochrana (6 až 10)
- Střední (15 až 25)
- Vysoká (30 až 50)
- Velmi vysoká (50+)
VĚTŠINĚ PŘÍPADŮ LZE PŘEDEJÍT
Melanom, nejzávažnější forma rakoviny kůže, je jedním z nejčastějších typů onkologického onemocnění mezi mladými lidmi. Nejzasaženější skupinou jsou ženy do 30 let věku. Dobrou zprávou je však to, že většině druhům rakoviny kůže lze zcela předejít, a to díky adekvátní ochraně v podobě ochranného oblečení, správným návykům chování na slunci a vhodnému opalovacímu přípravku.
Na co si dát pozor a co dodržovat?
Vždy dbejte na dodržování několika snadných kroků:
- Na slunci se chovejte chytře, v období největšího slunečního žáru se sluneční expozici vyhněte, noste ochranné oblečení a pokrývku hlavy.
- Chraňte svou pokožku širokospektrálním ochranným přípravkem minimálně s SPF 30.
- Zkontrolujte si mateřská znaménka pomocí metody ABCDE (a jakékoliv obavy konzultujte se svým dermatologem).
- Pravidelně navštěvujte dermatologa a nechejte si prohlédnout mateřská znaménka po celém těle.
KDO JE RIZIKU RAKOVINY KŮŽE VYSTAVEN NEJVÍCE?
Co se týče nebezpečí se sluncem, někteří lidé jsou v rizikovější skupině. To zahrnuje osoby se světlým fototypem (světlé oči, světlá pleť a vlasy), s velkým množstvím mateřských znamének anebo s rakovinou kůže v rodinné anamnéze. V rizikové skupině jsou také lidé, kteří utrpěli 5 a více slunečních spálenin do 20 let věku a kteří pravidelně navštěvují solária.
Pokud jste ve velmi rizikové skupině, mateřská znaménka byste si měli kontrolovat pravidelně. Pamatujte, že 90 % případů rakoviny kůže je léčitelných, pokud jsou odhaleny včas.
METODA ABCDE PRO SCREENING RAKOVINY KŮŽE
Metoda ABCD je uznávána dermatology a pomáhá identifikovat podezřelé léze pouhým okem. Pozor byste si měli dát rozhodně na tyto projevy:
- Nenadálý vznik nových mateřských znamének, protože 8/10 melanomů vzniká z nových znamének, nikoliv těch starých.
- Změny velikosti, tvaru a barvy již existujících mateřských znamének.
OPALOVACÍ PŘÍPRAVKY PRO DĚTI A JAK DĚTI CHRÁNIT PŘED UV ZÁŘENÍM
Dětská pokožka je poměrně citlivá, kojenci a batolata do 3 let věku by neměli být vystaveni přímé sluneční expozici. Ochrana v dětství a období adolescence je zcela zásadní. Nadměrné vystavení sluníčku může v krátkodobém horizontu způsobit dehydrataci, úpal a spáleniny. V dlouhodobém měřítku pak vzniká zvýšené riziko rozvoje rakoviny kůže. Toto riziko lze nicméně drasticky snížit tím, že děti naučíme správným návykům a chování na slunci.
- Každé 2 hodiny na pokožku naneste v dostatečném množství širokospektrální přípravek ochrany UVA – UVB SPF 50+.
- Na pláži nebo u bazénu volte formule, které lze aplikovat i na mokrou pokožku, a to bez nutnosti osušení.
- Mezi 11:00 a 16:00 vyhledávejte stín, na pláž s sebou vezměte slunečník nebo stan.
- Nepodceňujte „nepřímou“ sluneční expozici: Pokožka je vystavena riziku, i když je zataženo, v autě, v letadle atd., UVA záření totiž proniká skrz mraky a sklo.
- Noste pokrývku hlavy, tričko a plavky s vysokým UPF (ochranný faktor před ultrafialovým zářením).
